反復(fù)交代的事最后依然被忘掉

轉(zhuǎn)身就忘了自己要干什么

面對這樣的人

我們總會調(diào)侃一句

但真正的老年癡呆患者

他們的生活卻是真正地做減法

【什么是老年性癡呆癥】

老年癡呆癥，又稱阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。具體表現(xiàn)有：記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙，以及人格和行為改變。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

一旦進展到癡呆階段病情將無法逆轉(zhuǎn)。不過，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)認(rèn)知功能下降軌跡可能受到一些可改變的危險因素，如運動、吸煙、酗酒、營養(yǎng)等影響，早期干預(yù)是可延緩認(rèn)知衰退和降低老年癡呆癥風(fēng)險。

【老年性癡呆癥的分級】

1、輕度老年性癡呆：

以近事記憶障礙為主，學(xué)習(xí)能力下降，語言能力受損。

不能合理地理財、購物，基本生活尚能自理。

早期可見抑郁、焦慮和淡漠等癥狀。

2、中度老年性癡呆：

近事記憶障礙加劇，遠(yuǎn)期記憶也受損。

語言功能明顯損害，理解能力下降。

生活需協(xié)助料理，可出現(xiàn)大、小便失禁。

此期患者的精神行為癥狀較突出，以激越、幻覺、妄想和攻擊行為為主。

3、重度老年性癡呆：

各項功能均嚴(yán)重受損，活動能力減退，逐漸臥床，大小便失禁，飲食困難，生活完全依賴護理。

患者多見營養(yǎng)不良，可出現(xiàn)褥瘡、肺炎、泌尿系統(tǒng)感染等并發(fā)癥。

【如何預(yù)防老年性癡呆癥】

1、勤于用腦：要注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人，患癡呆癥的比例高，老年人要經(jīng)常給大腦以知識刺激和訓(xùn)練。如閱讀書報、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語進行各種計算等，而且要主動學(xué)習(xí)和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

2、經(jīng)常運動：體力和腦力勞動并重，在多用腦的同時，還要多運動，并做些力所能及的體力活運動，還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。

3、調(diào)整飲食：要注意營養(yǎng)均衡，按時進食，特別要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”。即定時、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌類等。

4、經(jīng)常動手：通過活動手指，給腦細(xì)胞以刺激，對健腦十分有益。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩健身球、玩玩具等。

5、愛好廣泛：要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運動、遠(yuǎn)足、下棋等，可選擇其中某項或幾項作為調(diào)節(jié)大腦的方法。

6、調(diào)整心理：要注意保持樂觀情緒，應(yīng)節(jié)思慮，去憂愁，防驚恐。做到外不受物欲誘惑，內(nèi)不存情感干擾，這樣氣血調(diào)和，健康不衰。

7、治療慢性病：要積極治療全身性慢性疾病。腦血管病、高血壓、糖尿病和高脂血癥等疾病是導(dǎo)致記憶障礙的主要危險因素，積極預(yù)防和治療這些慢性疾病，可以避免和減輕病理性記憶障礙的發(fā)生和發(fā)展。